Onze website maakt gebruik van cookies voor een optimale gebruikerservaring. Wilt u de website bezoeken en cookies accepteren?
Lees ons privacy beleid.
Je browser is verouderd en geeft deze website niet correct weer. Download een moderne browser en ervaar het internet beter, sneller en veiliger!
Installeer deze website als app op je telefoon of tablet.
Elke dag goed voor jezelf zorgen noemen we basiszorg. Dat betekent: jezelf schoon houden, genoeg slapen en gezond eten. Zo voel je je fijn en blijf je gezond. En wist je? Andere mensen vinden het ook prettig als jij fris en verzorgd bent.
Doe je dit elke dag? Dan ben je goed bezig!
🦷 2 keer per dag tanden poetsen
🧼 Handen wassen met zeep
🚿 Regelmatig douchen
🧴 Elke dag deodorant gebruiken
💇♀️ Haren wassen en borstelen
👕 Elke dag schone kleding aantrekken
🛏️ Op tijd gaan slapen
🍽️ Op vaste tijden eten
🎶 Zing een liedje als je verdrietig bent
Tanden poetsen is belangrijk. In 4 stappen poets jij je tanden goed:
💡 Tip: Vervang je tandenborstel elke 3 maanden. Dat is frisser en gezonder.
Wie ligt eerder in bed (🛏️)? Een krokodil (🐊) of een haas (🐰)? Denk goed na... 🤔
De haas! Want die heeft maar 2 tanden om te poetsen. En ligt dus eerder in bed. De krokodil? Die heeft heel veel tanden... en is dus nog wel even bezig! 😁
Schone kleding dragen is belangrijk. Het is ook fijn als je kleding past bij het weer.
☀️ Warm weer? Trek luchtige kleren aan. Zoals een T-shirt of korte broek.
❄️ Koud weer? Draag een warme trui of jas.
🧦 Trek elke dag schoon ondergoed en schone sokken aan.
💡 Tip: Kijk elke ochtend even naar het weer voor je iets aantrekt! .
Zin in iets lekkers én gezonds? Bram laat je stap voor stap zien hoe je gevulde paprika met quinoa, linzen en tomaat maakt.
Soms is het lastig om te zeggen wat je nodig hebt. Bijvoorbeeld tegen je begeleider. Gelukkig kan je oefenen met: het Basiszorg-spel of Mijn Verhaal. Deze spellen helpen je rustig na te denken en te vertellen wat jij belangrijk vindt.
Wil je beter slapen, meer bewegen of gezonder eten? Probeer B-Appy. Met filmpjes en opdrachten werk je stap voor stap aan je gezondheid.
Op ZelfWijs staan handige cursussen over gezondheid en persoonlijke verzorging. Weet je niet welke je moet kiezen? Stuur dan een mail naar talentclient@asvz.nl.
